Bains de bouche

Conseils

Les 8 points clés pour une bonne hygiène bucco-dentaire.

 

- Brossez-vous les dents au minimum deux fois par jour (après le petit déjeuner et le soir avant de se coucher), trois fois dans l'idéal (après chaque repas), durant 2 à 3 minutes.

- Le bon geste : jamais de brossage horizontal (cela ne sert à rien). Brossez toujours de bas en haut, de la gencive vers la dent ou par mouvements rotatifs. Ne brossez que trois ou quatre dents à la fois, sans négliger leur face interne.

- Utilisez une brosse souple pour ne pas blesser la gencive et de petite taille, plus pratique pour brosser les recoins. La brosse à dents électrique est également une bonne solution, à condition de ne pas raccourcir la durée du brossage. Dans tous les cas, remplacez votre brosse à dents tous les 2 ou 3 mois.

- Utilisez du dentifrice contenant du fluor.

- Nettoyez les espaces entre les dents avec du fil dentaire et/ou de petites brosses (il en existe de différentes formes, épaisseurs et tailles).

- Faites contrôler vos dents une ou deux fois par an.

- Ne fumez pas.

- Adoptez une alimentation variée et équilibrée en évitant les sucreries entre les repas.

Florence Humbert

Gaëlle Landry

Rédactrice technique