Mal de dosLes approches complémentaires

Yoga - Une idée judicieuse

Le yoga contribue à atténuer la douleur et a un effet positif sur les fonctions liées au dos, selon plusieurs études, dont une méta-analyse de 21 publications scientifiques réalisée par la Collaboration Cochrane (une organisation internationale qui regroupe des chercheurs indépendants), datée de novembre 2022. Cela dit, si le yoga se révèle meilleur que l’absence d’exercice, il semble avoir les mêmes vertus que n’importe quelle autre activité physique. « Il y a probablement peu ou pas de différences entre le yoga et d’autres types d’exercices axés sur le dos pour ce qui est de l’amélioration de la fonction dorsale, mais nous ne sommes pas certains des différences entre le yoga et d’autres exercices pour ce qui est de l’amélioration de la douleur », écrivent les auteurs de la méta-analyse Cochrane. D’après une étude publiée en juillet 2017 dans la revue Annals of Internal Medicine, la pratique assidue du yoga serait aussi bénéfique que la kinésithérapie pour soulager les douleurs lombaires et diminuer le recours aux analgésiques. De là à bouder le kiné, il y a peut-être un pas à ne pas franchir, car il donne de précieux conseils et l’assurance maladie rembourse en partie les séances. Une autre étude, publiée en octobre 2019 dans le Journal of General Internal