par Perrine Vennetier, Isabelle Bourcier
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Insomnie (infographie)Une bonne nuit de sommeil se prépare toute la journée
Notre questionnaire sur votre sommeil montre que les problèmes de sommeil ont un gros impact sur la vie éveillée. Mais la réciproque est vraie : la qualité de vos nuits se prépare aussi en journée ! Voici les conseils sur 24 heures pour mieux dormir. Ils sont bien sûr valables pour tous, mais essentiels pour ceux qui souffrent d’insomnie qui doivent les respecter scrupuleusement.
À noter : Évidemment, les heures sont données à titre indicatif !
→ Retrouvez les résultats de notre questionnaire sur le sommeil
→ Retrouvez des astuces de lecteurs dans Que Choisir Santé de mai 2016 (no 105)
Perrine Vennetier
Isabelle Bourcier
Observatoire de la consommation
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