Activité physique - Les idées reçues hors-jeu

« Pour votre santé, bougez plus. » Le slogan est tellement rebattu que l’on n’y prête même plus attention. Pourtant, les bienfaits de l’activité physique sont incroyablement puissants et variés. Cancer, maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, obésité, déclin cognitif, dépression : autant d’affections très fréquentes, difficiles à vivre pour les patients et coûteuses pour la société, qu’elle contribue grandement à prévenir et à soigner.

Contrairement aux médicaments, elle ne coûte pas très cher, est dénuée d’effets secondaires pourvu que l’on respecte quelques précautions, se décline sous de multiples formes adaptées à chacun et procure un bien-être évident.

L’Institut national pour la santé et la recherche médicale (Inserm) indique que l’activité physique devrait être prescrite systématiquement dans une série de pathologies (cancers, maladie coronaire, insuffisance cardiaque, AVC, asthme, lombalgie chronique, arthrose, etc.) et même avant tout traitement médicamenteux en cas de dépression légère à modérée, de diabète de type 2 ou encore d’obésité.

Hélas, selon le bilan tiré par Santé publique France en 2024, le niveau reste trop bas dans notre pays, en particulier chez les femmes, dont une