Comment soigner un rhume - Le lavage nasal, la meilleure option

Avoir le nez encombré oblige à se moucher toute la journée et rend les nuits difficiles. Les réveils fréquents privent l’organisme du repos qui contribue à la guérison, et dormir la bouche ouverte peut aggraver l’irritation de la gorge. Surélever l’oreiller améliorera potentiellement la respiration, mais la position assise n’aide pas à récupérer.

Nettoyer les fosses nasales avec du sérum physiologique stérile, en spray ou en dosettes, constitue une option valable pour soulager l’inflammation et l’encombrement causés par le rhume. De l’eau du robinet mélangée à une petite quantité de sel peut aussi faire l’affaire. Dans l’idéal, elle doit avoir bouilli et tiédi avant utilisation. Il faut utiliser 9 grammes de sel – de préférence non iodé – par litre d’eau.

De l’eau et du sel : aller au plus simple

• Eau salée maison ou liquide physiologique en combinaison avec un Rhino Horn
• Stérimar
• Septinasal unidoses
• ProRhinel rhume
• Physiomer rhume triple action
• Phytosun Arôms lavage nasal

Ce n’est pas la panacée, le lavage n’ayant aucun impact sur l’infection elle-même. Le rhume suivra son cours jusqu’à sa résolution spontanée, en 7 à 10 jours. Mais, à condition de commencer dès les premiers éternuements et de renouveler l’opération plusieurs fois par jour, il durera peut-être une ou