Insomnie (infographie) Une bonne nuit de sommeil se prépare toute la journée

Insomnie (infographie)

Une bonne nuit de sommeil se prépare toute la journée

Publié le : 18/05/2016 

Notre questionnaire sur votre sommeil montre que les problèmes de sommeil ont un gros impact sur la vie éveillée. Mais la réciproque est vraie : la qualité de vos nuits se prépare aussi en journée ! Voici les conseils sur 24 heures pour mieux dormir. Ils sont bien sûr valables pour tous, mais essentiels pour ceux qui souffrent d’insomnie qui doivent les respecter scrupuleusement.

 

 

infographie insomnie

À noter : Évidemment, les heures sont données à titre indicatif !

 

→ Retrouvez les résultats de notre questionnaire sur le sommeil

→ Retrouvez des astuces de lecteurs dans Que Choisir Santé de mai 2016 (no 105)

Perrine Vennetier

Isabelle Bourcier

Observatoire de la consommation