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Retrouvez ici des conseils pratiques dans ces fiches pour mieux vivre au quotidien.

110  Conseils
L’art complet du brossage

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Dents • L’art complet du brossage Publié le : 29/11/2019 

Régularité et délicatesse sont les maîtres mots de l’hygiène bucco-dentaire. Se laver les dents ne se résume pas à un brossage vite fait bien fait. L’objectif, c’est d’éliminer la plaque dentaire avec les bons accessoires.

Les bons et les mauvais

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Remèdes naturels • Les bons et les mauvais Publié le : 28/11/2019 

Les produits de santé naturels sont en vogue. Mais sous cette étiquette se vend le pire comme le meilleur. Aussi avons-nous passé en revue divers produits, principalement d’origine végétale, en termes de bénéfices et de risques. Plusieurs produits peuvent remplacer avantageusement les médicaments

Soigner son ulcère

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Santé • Soigner son ulcère Publié le : 27/11/2019 

Le diagnostic est tombé : vous souffrez d’un ulcère gastrique (estomac) ou duodénal (première partie de l’intestin grêle). Savez-vous quoi faire pour avoir moins mal, comment favoriser la cicatrisation et prévenir les complications ?

Comment en prendre soin

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Microbiote • Comment en prendre soin Publié le : 21/11/2019 

Pour prendre soin de notre microbiote, certaines habitudes en matière d’alimentation, d’hygiène ou de santé peuvent être adoptées. Choix des aliments, réflexes en matière de propreté, bon usage des médicaments… Au prix de quelques réflexes à acquérir, nous pouvons mettre toutes les chances de notre

Palpitations cardiaques • Les causes et les traitements Publié le : 22/10/2019 

Le cœur bat en moyenne 60 à 80 fois par minute. Parfois, il lui arrive de s’emballer. Il peut alors atteindre 180 battements par minute, ou plus. Cette augmentation de la cadence, appelée tachycardie, peut être bénigne, et même normale. De nombreuses situations de la vie courante sont ainsi

Tramadol • Un antidouleur à prendre avec prudence Publié le : 16/10/2019 

Le tramadol est la substance opioïde la plus délivrée en France (près de 6 millions de patients) et la plus impliquée dans les hospitalisations et les décès par overdose ou intoxication accidentelle (1). Malgré de nombreux cas de dépendance, il reste efficace contre certaines douleurs aiguës et

Comment utiliser un défibrillateur Publié le : 04/10/2019 

En cas d’arrêt cardiaque, il est vital d’intervenir sans attendre l’arrivée des secours. Le massage cardiaque et l’usage du défibrillateur sont les deux gestes qui peuvent sauver, même si l’on n’est pas formé. En vous familiarisant avec le matériel, vous serez plus à l’aise et réactif si vous êtes

Santé • La dénutrition, un problème mal reconnu Publié le : 02/10/2019 

Non, une perte de poids n’est pas un symptôme « normal » chez une personne âgée. C’est souvent un signe de dénutrition, qui a des retentissements graves sur l’état de santé. Ce déséquilibre nutritionnel est insuffisamment dépisté et traité. Il se corrige pourtant avec des actions simples.

Baisse de l'audition • Repérer les signes et bien s’équiper Publié le : 25/09/2019 

Le son de la télévision qu’il faut monter, les discussions de groupe qui deviennent difficiles à suivre... Avec l’âge, les capacités auditives baissent. On parle alors de presbyacousie. 30 % des plus de 65 ans estiment ne pas bien entendre. Un chiffre qui passe à plus de 70 % chez les plus de 85 ans

Premiers secours • Massage cardiaque : mode d’emploi Publié le : 23/09/2019 

Lorsqu’une personne est victime d’un arrêt cardiaque, trois gestes peuvent lui sauver la vie. Dans l’ordre : appeler le 15, masser et défibriller. Le massage cardiaque ou « compression thoracique » est un geste un peu technique, pour lequel il est conseillé de suivre une formation aux premiers

Incontinence urinaire féminine • Les solutions Publié le : 19/09/2019 

La perte involontaire d’urines peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie. Il existe des solutions assez simples et efficaces pour y remédier. La chirurgie ne doit être proposée qu’après avoir essayé d’autres méthodes et en cas de forte gêne.  

Santé • Comment soigner les petites plaies Publié le : 24/07/2019 

Faut-il laisser sécher une plaie ? La protéger avec un pansement ? Quel pansement choisir ? Comment éviter les cicatrices ? De nombreuses interrogations et idées reçues entourent le soin des plaies dont on s’occupe à la maison.

Fortes chaleurs et maladies • Comment mieux se protéger Publié le : 09/07/2019 

Les personnes atteintes d’une maladie chronique sont particulièrement vulnérables en cas de vague de chaleur. Certaines maladies peuvent s’aggraver et des médicaments sont susceptibles d’interférer avec les capacités d’adaptation de l’organisme à la chaleur. Il est important de connaître ces risques

Antimoustiques • Nos conseils pour vous défendre contre les moustiques Publié le : 19/06/2019 

Depuis l’été 2004 où il a été pour la première fois aperçu à Menton, tout droit venu d’Italie, le moustique tigre poursuit d’été en été son invasion du territoire. Aux premières chaleurs estivales de 2019, il colonise déjà 51 départements. Sans tomber dans la psychose puisqu’il ne naît pas porteur

Santé • Les exercices contre le ronflement Publié le : 29/05/2019 

Pour diminuer la fréquence des ronflements et leur volume sonore, il existe des exercices. Conçus pour retendre les muscles des voies aériennes, ils sont enseignés par des kinésithérapeutes spécialisés en rééducation maxillo-faciale et peuvent être pratiqués par chacun, à la maison.  

Douleurs chroniques • Ce qui marche vraiment Publié le : 29/05/2019 

Avoir mal, c’est le quotidien de nombre d’entre vous. Un quotidien qui s’éternise : notre enquête auprès des personnes qui souffrent montre que 52 % ont mal depuis plus de cinq ans. Les témoignages que vous nous avez envoyés à propos de vos douleurs chroniques de dos, de muscles et des articulations

Santé • Faire face au mal de dos Publié le : 29/05/2019 

Environ un tiers des Français ressentent régulièrement des douleurs dans le dos. Le mal de dos est le deuxième motif de consultation en médecine générale et la première cause d’invalidité chez les moins de 45 ans. Son coût économique et social est estimé à 5 milliards d’euros par an. Sa prise en

Thyroïde • Quand faut-il faire des examens ? Publié le : 22/05/2019 

Trois millions de personnes sont traitées par Levothyrox en France. Ce chiffre frappant est apparu à l’occasion de la crise de confiance liée à ce médicament donné en cas de maladie de la thyroïde. Et il interroge. Le nombre de diagnostics d’hypothyroïdie a explosé, en partie grâce à des examens

Ostéoporose • Comment éviter la casse Publié le : 30/04/2019 

Avec l’âge, les os deviennent moins résistants. Ils perdent en densité, leur structure s’affaiblit : c’est l’ostéoporose. En conséquence surviennent des fractures dites de fragilité : la hanche (le fameux col du fémur), les vertèbres, le bassin ou l’épaule cassent, alors qu’il n’y a pas eu de

Syndrome du canal carpien • Se faire opérer à bon escient Publié le : 17/04/2019 

Le syndrome du canal carpien, qui se manifeste par des douleurs dans la main et les doigts, est parfois handicapant. Toutefois, le recours à la chirurgie ne doit être que l’ultime solution. Il existe des moyens moins radicaux et des traitements efficaces.

Verrues • Comment les soigner Publié le : 10/04/2019 

Les verrues sont des petites affections de la peau sans gravité qui disparaissent le plus souvent d’elles-mêmes. En cas de gêne esthétique ou de douleur, il vaut mieux commencer par un traitement non agressif. Les traitements médicaux classiques peuvent comporter des risques et ont une efficacité

Quatre ennemis des cheveux à éviter Publié le : 21/03/2019 

Mieux vaut prévenir que guérir. Prendre soin de ses cheveux au quotidien permet de se passer de shampooings qui n’ont de « réparateurs » que le nom.

Hypertension artérielle • Gare aux diagnostics hâtifs Publié le : 16/01/2019 

Environ 30 % des adultes en France seraient touchés par l’hypertension artérielle et la moitié de ces « malades » seraient ignorants de leur état, selon une étude parue récemment dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH). L’hypertension artérielle – pourtant archiconnue et simple à mesurer

Médicament • Comment arrêter un médicament antireflux Publié le : 03/01/2019 

Les médicaments antireflux ou inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) font partie des produits les plus utilisés. Ils diminuent l’acidité gastrique. Chez les personnes âgées, un traitement au long cours est souvent prescrit de façon excessive. Attention, ils ont des effets indésirables. En prenant

Diverticulite • Moins de chirurgie pour « l’appendicite à gauche » Publié le : 04/12/2018 

La diverticulite provoque des douleurs violentes du côté gauche du ventre. On a longtemps considéré qu’après plusieurs crises, il fallait opérer. Des recommandations récentes remettent en cause l’intérêt d’un acte chirurgical et définissent de nouvelles règles de prise en charge. Un article à lire

Slime • Les mauvaises recettes dégoulinent sur Internet Publié le : 25/09/2018 

Le slime fait le bonheur des « cuisiniers » en herbe, qui partagent moult vidéos de fabrications maison en ligne, à base de lessive, de colle et autres produits normalement utilisés à des fins domestiques ou cosmétiques. Dangereux !

Santé • Manger mieux avec une maladie chronique Publié le : 10/07/2018 

L’alimentation est affaire d’habitude et d’éducation. En changer du tout au tout est souvent difficile. Ce n’est pas si grave : pour bien manger, on peut commencer par « mieux manger ». Quelques changements bien ciblés s’avèrent souvent payants pour la santé. En cas de maladie chronique, lorsqu’un

Santé • Je somnole dans la journée : les causes et les traitements Publié le : 03/07/2018 

S’endormir le soir devant la télé ou après un bon repas, c’est normal. Mais une envie de dormir fréquente dans la journée qui altère l’attention et interfère avec les activités doit alerter. Ce problème de somnolence excessive diurne, bien que fréquent, est largement sous-évalué, peu diagnostiqué et

Santé • Accompagner un proche atteint d’Alzheimer Publié le : 26/06/2018 

Vous venez d’apprendre que votre proche est atteint de la maladie d’Alzheimer ou d’une maladie apparentée. Malgré le choc ou l’angoisse provoqué par cette annonce, il est important, pour lui comme pour vous, de ne pas dramatiser. Vous devenez l’aidant d’une personne en perte d’autonomie et il va

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